Kaip padidinti žemą kraujospūdį


Kaip padidinti kraujo spaudimą
Jei vargina mažas kraujospūdis
Kaip pakelti kraujospūdį
Žemas kraujo spaudimas
Ką daryti esant žemam kraujospūdžiui
Žemas kraujo spaudimas. Kaip jį pakelti

Kraujospūdis 90/60 laikomas žemu. Žemas kraujospūdis gali sukelti galvos svaigimą, vėmimą ar net alpimą. Sunkiais atvejais žemas kraujo spaudimas gali būti pavojingas gyvybei. Kad išvengtume šių problemų, reikėtų nuolat palaikyti normalų spaudimą. Kaip to pasiekti?
Kai žmogaus kraujo spaudimas žemas, smegenys nėra pakankamai aprūpinamos krauju, dėl to žmogus gali prastai pasijausti ir net netekti sąmonės. Hipotenzijos priežastys būna įvairios: širdies problemos, endokrininiai sutrikimai, dehidracija, maistinių medžiagų trūkumas, šalutinis vaistų poveikis, kraujo netekimas, nėštumas.
Priklausomai priežasčių, lemiančių žemą kraujospūdį, galima griebtis keleto naminių priemonių, kad spaudimas taptų normalus.

1

Druska. Įtraukite į savo mitybą daugiau druskos ar sūraus maisto. Druska kelia kraujo spaudimą. Du kartus per dieną išgerkite po pusę stiklinės vandens, iš anksto ištirpinę jame 1 šaukštelį druskos.

2

Medus. Jeigu jums svaigsta galva dėl žemo kraujospūdžio, išmaišykite stiklinėje vandens 2 šaukštus medaus ir žiupsnelį druskos ir išgerkite.

3

Granatai. Šis vaisius yra tradiciškai naudojamas kraujo spaudimui kelti. Galima jį naudoti įvairiai: valgyti vaisius, maišyti į salotas ar gerti sultis.

4

Kava. Kofeinas, esantis tamsioje kavoje, padeda akimirksniu padidinti kraujo spaudimą. Tam užtenka išgerti 1-2 puodelius kavos per dieną.

Kaip padidinti žemą kraujospūdį kokių priemonių imtis

Kaip padidinti žemą kraujospūdį
Kaip padidinti žemą kraujospūdį
5

Razinos. Tai labai naudingas vaistas nuo žemo kraujo spaudimo. Valgykite po 20-30 razinų kiekvieną rytą kelias savaites, kad spaudimas taptų normalus.

6

Vanduo. Daugeliui žmonių mažą kraujospūdį sukelia dehidratacija. Todėl būtina gerti daugiau vandens, jei jūs jaučiate, kad jūsų kraujospūdis mažėja. Užtenka per dieną išgerti 8-10 stiklinių vandens. Galima jį pakeisti sultimis.

7

Burokėliai. Žalių burokėlių sultyse yra daug geležies, jos labai naudingos, keliant kraujospūdį. Savaitę gerkite po stiklinę 2 kartus per dieną, kad pajustumėte poveikį.

8

Bazilikas. Šis augalas turi daug gydomųjų savybių. Susmulkinkite kelis baziliko lapus, sumaišykite su šaukštu medaus ir valgykite tuščiu skrandžiu.

9

Venkite alkoholio. Net vartojamas saikingai alkoholis sukelia dehidrataciją, dėl kurios sumažėja kraujospūdis.

10

Sveika mityba. Įsitikinkite, kad jūsų organizmas gauna visų reikalingų maisto medžiagų. Reikalingų maisto medžiagų stygius turi įtakos savijautai ir kraujospūdžiui. Įtraukite į savo valgiaraštį daugiau grūdinių kultūrų produktų, vaisių, vištienos, žuvies ir daržovių. Ribokite angliavandenių, pavyzdžiui, ryžių, bulvių, duonos, makaronų ir t.t., vartojimą.

11

Dažnas valgymas. Geriau dideles maisto porcijas padalinti į keletą mažesnių. Suvalgius daug maisto, kraujas suteka į skrandį ir sumažėja kraujo tekėjimas į širdį ir smegenis.

12

Saikingas fizinis aktyvumas. Lengvi fiziniai pratimai – joga, vaikščiojimas, plaukimas ir važinėjimas dviračiu – labai naudingi reguliuojant kraujospūdį. Siekiant išlaikyti normalų kraujospūdį, fizine veikla reikėtų užsiimti kiekvieną dieną.

13

Venkite streso. Stresas yra svarbus veiksnys, lemiantis kraujospūdžio svyravimus. Venkite negatyvių minčių ir bereikalingo nerimo. Svarbu nedirbti iki vėlyvos nakties, reikia išsimiegoti. Atsipalaidavimo metodai gali padėti esant miego sutrikimams.

Video Ką reikia žinoti apie savo kraujospūdį?




Dage Impresion photographyFotografuoju visas šeimos šventes
Vestuvių fotografavimas. Dirbame visoje Lietuvoje
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyProfesionalus fotografavimas
Fotosesijos visoje Lietuvoje. Renginių, vestuvių, krišktynų ir kitų svarbių gyvenimo įvykių profesionalus fotografavimas. Asmeninės fotosesijos studijoje, daiktų fotografavimas.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto



Dage Impresion photographyFotografuoju vestuves, krikštynas, gimtadienius
Taip pat galiu įamžinti Jūsų Gimtadienį, Krikštynas, Mergvakarį, išleistuves, šimtadienį. Arba surengti asmeninę fotosesiją gamtoje.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto




Dage Impresion photographyProfesionalios fotografijos paslaugos.
Fotografuoju vestuves, vaikų krikštynas, įvairias šventes, renginius. Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyProfesionalus fotografavimas
Kokybiškai ir nebrangiai fotografuoju jums brangias akimirkas. Detaliai retušuoju visas nuotraukas, dar labiau pakeldama jų kokybę.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyFotografas visoms progoms
Fotografuoju šeimos šventes, vestuves, krikštynas, įvairius renginius, išleistuves, asmenines/grupines fotosesijas, temines fotosesijas.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyFoto paslaugos
Vestuvių, krikštynų, renginių, koncertų, švenčių, fotografavimas. Dirbame visoje Lietuvoje.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto









Dage Impresion photographyFotografo paslaugos
Teikiu fotografijos paslaugas įvairioms šventėms, bei renginiams, asmeninėms fotosesijoms. Meninė fotografija. Modelio portfolio kūrimas. Mados ir reklamos fotografija.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto


Dage Impresion photographyFotografuoju savo ir jūsų malonumui
Asmeninė fotosesija. Krikštynų fotografavimas. Vestuvių fotografavimas
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyFotografo paslaugos
Fotografas įamžins Jūsų renginio (vestuvės, krikštynos, asmeninė fotosesija, temos fotografija, fotografija verslui, vaikiška fotografija ir kiti) geriausias akimirkas, atliks fotosesiją.
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto
Dage Impresion photographyProginė fotografija
Fotografuoju vestuves, krikštynas, šeimų, porų, vaikučių, nėštukių, asmenines fotosesijas, mergvakarius gamtoje ar jūsų pasirinktoje vietoje
Nuotraukų ir visą informaciją galite rasti:
Facebook.com/Dagephoto


[column size=1/3 margin=10][easy_widget id=2350 title=““][/column][column size=1/3 margin=10][easy_widget id=2350 title=““][/column][column size=1/3 margin=10][easy_widget id=2350 title=““][/column]
[easy_widget id=2353 title=“Sveikata“][easy_widget id=2354 title=“Buitis“]






  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Panašūs straipsniai

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *