Kaip nugalėti migreną


Skauda galvą? Prieš vartojant nuskausminančius, pabandykite atlikti kelis nesudėtingus veiksmus. Šie veiksmai gali padėti jums ir be tablečių nuskausminti galvą.

Rekomendacijos kaip pašalinti migreną (galvos skausmą)

Kaip įveikti galvos skausmą
Kaip įveikti galvos skausmą



Atstumkite išmanųjį telefoną
Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, laikantys arti veido mobiliuosius telefonus, dažniau skundžiasi galvos skausmais. Mobilieji telefonai sukelia veido ir akių raumenų nereikalingus susitraukimus, kas priveda prie galvos skausmo.
Išgerkite vandens
Lengva organizmo dehidratacija gali išprovokuoti stiprius galvos skausmus. Rekomenduotina išgerti dvi stiklines šilto vandens.

Kaip kovoti su migrena
Kaip kovoti su migrena


Pailsėkite
Didelė nervinė įtampa, stresas, gali tapti galvos skausmo priežastimi. Raskite ramų kampelį ir pamasažuokite rotaciniais judesiais smilkinius pirštų galiukais. Padarykite kelis gilius įkvėpimus- iškvėpimus. Įkvėpkite per nosį- iškvėpkite per burną. Padarykite nedidelę pauzę, o po to vėl pakartokite. Pabandykite po liežuviu padėti imbiero arba atsigerti imbiero arbatos. Žolelės kartais efektyviau ir greičiau veikia už tabletes.




  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Panašūs straipsniai

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *