Naudingi ir paprasti patarimai

Ką daryti, kad kūno oda būtų graži

Kad jūsų oda nuolat jūs džiugintų, būtina įdėti nemažai pastangų. Nes jos grožis priklauso ne tik nuo teisingos priežiūros ir išleistų lėšų kosmetinėms priemonėms bei grožio salonams, didelę įtaką turi maitinimasis bei gyvenimo būdas. Į visą tai būtina atkreipti dėmesį, jeigu jūs nusprendėte rimtai pasirūpinti savo išvaizda.

Graži ir sveika oda

Graži ir sveika oda

Instrukcija kaip tinkamai prižiūrėti odą

1

Surašykite ilgalaikį savo raciono planą. Jūsų oda sveika bus tik tuomet, kada jūsų maitinimas bus teisingai parinktas bei subalansuotas. Jūsų organizmas turi gauti pakankamai būtinų medžiagų, kurios skatina ląstelių atsistatymą – baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir pan. Jeigu organizmo medžiagų apykaitos procesai vyksta normaliai, tuomet ir odos ląstelės yra pakankamai gerai maitinamos, o tai skatina jų atsinaujinimą.

2

Sportas turi būti neatsiejama jūsų gyvenimo dalis. Pirmiausiai, atkreipkite dėmesį į rytinę mankštą, ji yra būtina. Net nesudėtingi pratimai gali pagerinti kraujo apytaką, o tai labai svarbu jūsų odos sveikatai. Jeigu jūs bėgiosite rytais arba užsiimsite kokia nors sporto rūšimi, arba užsirašysite į sporto klubą, galite būti tikri, kad atrodysite žymiai jaunesni, nei jūsų bendraamžiai.

3

Užtikrinkite normalią odos drėgmę – tai svarbiausias veiksnys, norint turėti glotnią, matinę, be pleiskanojimosi požymių odą. Atstatyti drėgmės balansą galima kosmetinių priemonių pagalbą, taip pat ir liaudies medicinos priemonėmis. Kad palaikyti normalų odos drėgmės kiekį, galima du kartus per savaitę paruošti sau gydomąsias vonias. Į vonią prileiskite šilto vandens, įpilkite litrą pašildyto pieno ir tiek pat žolių nuoviro pagaminto iš mėtų, ramunėlių, šalpusnių (2 valgomuosius šaukštus). Pagulėkite vonioje 20 minučių, po to nusiprauskite po dušu.

4

Vieną arba du kartus per savaitę, priklausomai nuo odos tipo, šveiskite kūno odą specialiais šveitikliais, kurie pašalins negyvas ląsteles, purvą, dulkes, kosmetinių priemonių likučius, toksinus bei odos riebalus. Tokį šveitiklį galima įsigyti parduotuvėje arba jį pasigaminti patiems. Šveičiamųjų dalelių vaidmenį atliks valgomoji arba jūros druska, susmulkinti vaisių kauliukai arba riešutai, sėlenos, kavos pupelės ir pan. Pagrindinis šveičiamojo kremo ingredientas gali būti augalinis aliejus, grietinėle, pienas, grietinė ir pan. Pasistenkite šveičiamąjį kūno masažą atlikti reguliariai. Labai gerą poveikį kūno odai turi medaus masažas.

5

Odos būklę pagerins vonios su eteriniais aliejais. Jeigu oda inkštiruota, naudokite citrinos, bergamotės, rozmarino bei melisos aliejus. Esant riebiai odai padės aliejų deriniai (po 2 lašus): mėtų, eukalipto ir citrinos; bergamotės ir kadagių; citrinos ir ramunėlių; bergamotės, kadagių ir pušų; kovoje su celiulitu – citrinų, apelsinų, greipfrutų arba mandarinų aliejai.

6

Vakare, grįžus namo, pasistenkite iš karto nuvalyti makiažą, nusiprauskite, nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte prakaitą ir dulkes, kurie per visą dieną susikaupė ant jūsų odos. Veidą valykite specialiu kosmetiniu pieneliu, losjonu arba geliu. Nuvalę odą, atgaivinkite veidą toniku, kad geriau įsigertų naktinis kremas. Visos šios odos priežiūros priemonės turi atitikti jūsų odos tipą.

7

Prieš miegą, būtinai naudokite naktinį kremą. Jaunai odai puikiai tiks drėkinamasis, kurio sudėtyje yra flavonai bei mikroelementai. Sausai odai verta parinkti kremą su vitaminais A, C ir E. Moterims virš 30 metų, rekomenduojama rinktis priemones skatinančias halogeno gamybą. Vystančiai odai geriausiai tiks kremas su proteinais, vitaminais bei mikroelementais, kurie kovoja su raukšlėmis. Kuomet užteptas kremas įsigers, būtinai pašalinkite jo likučius.

8

Nepamirškite apie savo rankas, nes per visą dieną jos patiria įvairių temperatūrų, vandens, bei cheminių medžiagų ir pan. poveikį, tačiau ne visada jos yra patepamos kremu. Todėl einant miegoti – pati geriausia išeitis.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Top